Otestujte sa,

či te k sebe dobrý vzťah

Každý má občas horší deň.

 

Niečo či niekto nás rozladí alebo, lepšie povedané, samé sa tým necháme stiahnuť dole. 

 

Možno mi dáte za pravdu, že spúšťačov, ktoré poletujú okolo nás, je celkom veľa a dáva nám zabrať, aby sme ich s pokojom ustáli.

 

Ľuďom, ktorí majú k sebe dobrý vzťah, sa to darí oveľa lepšie než tým, ktorí sa často kritizujú a podceňujú.

 

Keď si frázu „mať k sebe dobrý vzťah“ rozoberieme na drobné, ukážu sa nám v nej celkom konkrétne prejavy, podľa ktorých zistíme, ako na tom naozaj sme.

 

V tomto jednoduchom a v niečom aj nezvyčajnom teste preskúmate svoje pocity cez situácie, ktoré bežne zažívame.

 

Vezmite si pero a papier a ku každému tvrdeniu napíšte číslo od 1 do 4, ako veľmi je pre vás pravdivé, pričom 

 

1 znamená vôbec nesúhlasím,

2 - skôr nie,

3 - skôr áno,

4 - úplná pravda.

 

…………………….

 

1. Viem pomenovať, v čom som naozaj dobrá.

 

2. So svojimi kvalitami som spokojná, prinášajú mi radosť aj úspech a zároveň pomáhajú iným.

 

3. Viem, čo chcem a mám jasno vo svojich prioritách.

 

4. Svoje potreby a túžby považujem za dôležité a venujem sa im.

 

5. Viem si bez výčitiek svedomia stanoviť svoje hranice.

 

6. Viem povedať "nie" aj bez zlého pocitu.

 

7. Chyby si odpúšťam ľahko a dlhodobo ma netrápia.

 

8. Ak sa mi niečo podarí, nehovorím, že to nič nie je..., ale sa dokážem oceniť aj pred inými.

 

9. Voči iným ľuďom (nielen blízkym) som prajná a teším sa z ich úspechov.

 

10. Vnímam svoju intuíciu, verím jej a nebojím sa na ňu spoľahnúť.

 

11. Dovoľujem si poľaviť a odpočívať, pričom sa nebojím, že kvôli tomu o niečo prídem.

 

12. Kritika od iných ma nezraňuje, ale posilňuje.

 

13. Môj výzor ani schopnosti nepovažujem za prekážku k tomu, aby som sa mohla realizovať tak, ako si želám.

 

 

14. Aby som sa posúvala vpred za svojimi túžbami, nečakám na povolenie autorít a iných ľudí, ale sa opieram o svoje vlastné schopnosti.

 

15. Nemám výčitky, ak venujem čas aj peniaze na aktivity určené len pre mňa.

 

16. Ak spravím chybu, nemám problém sa ospravedlniť.

 

17. Rada trávim čas aj sama, len so svojimi myšlienkami.

 

18. V porovnaní s inými ľuďmi sa necítim menejcenná.

 

19. Povinnosti si zadeľujem tak, aby mi zostal čas na záľuby aj na odpočinok.

 

20. Nemám pocit, že k tomu, aby som bola spokojná, úspešná či obľúbená, musím byť iná, než som teraz.


 

V bežných testoch to býva tak, že si zrátate body a prečítate si posúdenie autora, či ste alebo nie ste ok a navrhne vám, čo všetko potrebujete zmeniť.

 

Lenže toto nie je bežný test.

 

A nie je ani dôvod na to, aby som vás posudzovala, pretože vy si to posúdiť viete aj samé.

 

Ako kouč pracujem s vnímaním a potenciálom klienta a mojou úlohou je poskytnúť mu užitočné nahrávky, ktoré mu môžu pomôcť v reflexii a rozhodnutí, či stojí to za to, aby niečo vo svojom živote zmenil. Lebo dobre vieme, že vystúpiť zo zabehnutých zvykov nie je jednoduché a potrebujeme k tomu celkom silný a zmysluplný dôvod.

Ak ste si tvrdenia prešli a zapísali svoje odpovede, napíšte na papier úprimné odpovede na nasledujúce otázky:

 

 

 

1. pri ktorých z nich ste sa cítili sebaisto a spokojne?

 

2. Pri ktorých ste mali nepríjemný pocit?

 

3. Ktorých 5 tvrdení by ste chceli považovať za úplne pravdivé? Ktoré z nich vás lákajú najviac?

 

4. Čo bude vo vašom živote lepšie, keď tieto tvrdenia budú pravdivé?

Prečo je to pre vás dôležité? 

 

5. Čo všetko sa zmení, ak dlhodobo nič nezmeníte?


Ak ste sa nad otázkami zamysleli, verím, že ste si všimli, ktoré situácie sú vašim slabým miestom a želáte si cítiť sa v nich príjemnejšie.

 

Podstatné je, že to, ako to máte dnes, nie je nemenný stav a o pár dní či týždňov to môže vyzerať oveľa lepšie.

Vďaka čomu? 

 

Vašemu ROZHODNUTIU a chuti dať si šancu.

Vďaka NÁDEJI, že je to možné.

Vďaka tomu, že si zvolíte len JEDEN JEDINÝ CIEĽ, na ktorom budete vedome pracovať a deň za dňom sa tešiť z malých zlepšení, ktoré vo svojich bežných dňoch zbadáte.

Ak vám k tomu stačí INŠPIRÁCIA,

čítajte o sebadôvere knihy a články, počúvajte prednášky či príbehy iných, ktorým sa v tom celkom darí.

Ak túto fázu už máte za sebou :) a oceníte radšej OSOBNÚ a NA MIERU ŠITÚ PODPORU, využite dôverné koučovacie rozhovory a začnite si veriť priamo v situáciách, v ktorých si to želáte najviac.

Váš talent na to netrpezlivo čaká. :D

Rozmýšľate, či je koučovanie vhodný spôsob podpory vašej sebadôvery v zamestnaní, podnikaní alebo súkromí?

Delí vás od toho len rezervácia nášho bezplatného spoznávacieho stretnutia, na ktorom preberieme vaše potreby a budete sa mať od čoho odraziť tým správnym smerom.

spoznavacie_stretnutie_s_koucom_zuzana_p